Grundsätzliches

WAS SIND PURINE?

Purine sind neben Pyrimidinen wichtige Bausteine der Nukleinsäuren, die wiederum die Träger der Erbinformationen sind.

PURINARM ERNÄHREN

Fisch und Fleisch (unabhängig ob weißes oder rotes Fleisch) enthalten - gerade in der Haut -, sowie den Innereien viele Purine.

EIWEISSE RICHTIG ZUFÜHREN

Eiweiße sind die Bausteine des Lebens. Unser Körper benötigt stetig die Zufuhr von Eiweißen, um gesund zu bleiben.

KOCHEN STATT BRATEN

Die verschiedenen Alternativen der Zubereitung von Speisen haben auch Auswirkungen auf die darin enthaltenen Purine - nicht direkt, aber indirekt.

FRISCH STATT GELAGERT

Bemühen Sie sich möglicht immer frische Lebensmittel zu verwenden.
Die Lagerung von Fisch oder Fleisch erhöht den Puringehalt.

GEWICHT KONTROLLIEREN

In vielen Fällen sind übergewichtige Personen von einem Gichtanfall betroffen. Hier gilt es frühzeitig gegenzusteuern und Gewicht nachhaltig abzubauen.

EHRLICH BEIM ARZTBESUCH

Nur die Wahrheit zählt!

Sicherlich fällt es nicht Jedem unbedingt leicht, langjährige Verfehlungen bei der Ernährung zuzugeben.

VIEL WASSER TRINKEN

Viel Flüssigkeit ist jetzt für Ihren Körper das A und O. Denn wer viel trinkt, aktiviert und spült die Nieren. So hilft man sich selbst beim Abbau der Harnsäure, die mit dem Urin ausgespült wird.

RISIKEN MINIMIEREN

Es gibt Lebensmittel auf die Sie nach einem Gichtanfall am Besten ganz verzichten sollten.
Zumindest sollten Sie den Verzehr entscheidend einschränken.

AUF ALKOHOL VERZICHTEN

Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit, hemmt den Stoffwechsel und somit den Abbau der Harnsäure.

HILFT SAUNA BEI GICHT?

Die Sauna hat  - bei regelmäßigem Besuch - bei vielen Menschen einen positiven Einfuß auf die Gesundheit.